Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
Lanats
Estilo italiano saudável abobrinha e tomate stir fry
Maneira deliciosa de comer seus veggies! Eu amo os sabores neste e meus filhos devoraram-lo. Nós gostamos de comer sobre arroz integral, mas acho que seria bom por conta própria também.Recipe criado pelo marido Jason.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingredientes
- 1 (411 gramas) pode cortar tomates
- 2 pequenas abobrinhas (pequenas a médias)
-
Uma chávena com capacidade para130 ml, contendo azeitonas pretas, fatiada
- 5 dentes de alho picados
- Caldo de galinha de 1/4 litro ou caldo de legumes de 1/4 de litro
- 2 -3 colheres de sopa de óleo de canola
- 1 -2 colher de sopa de tempero italiano
preparação
-
Aqueça o óleo de canola em panela com zuccini em média alta até começarem a dourar.
-
Mova o zuccini de um lado da panela, adicione mais óleo e cozinhe o alho por cerca de 3-5 minutos ou até que comecem a dourar.
-
Adicione todos os ingredientes restantes (exceto nozes opcionais e arroz integral!) E cozinhe por cerca de 15 a 20 minutos.
-
Retire o fogão e misture as nozes se usá-las.
-
Sirva e desfrute por si só ou por cima de arroz integral cozido.
Blogs que podem ser interessantes
-
300 minAperitivos e Petiscosvinagre de vinho, agua, óleo, açúcar, cebola, salsinha, manjericão, dentes de alho, sal, Pimenta, cogumelo, páprica,cogumelos marinados com pimentão vermelho
-
18 minVegetalFloretes de brócolis, óleo, dentes de alho, limões, pimenta salgada,alho, brócolis e limão
-
3 minVegetalagua, manteiga de milho caso contrário, manteiga, sal,instapot milho na espiga
-
50 minVegetalervilhas, ervilhas, óleo, limão, dente de alho, hortelã, sal, Pimenta,ervilha dupla ervilha
Adorei