Espinafre e cebola refogadas (com variações)

Name: espinafre e cebola refogadas (com variações)
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 1 ramo de espinafre, lavado, provido (ou 1 pacote congelado, descongelado e espremido); 2 cebolas grandes picadas; Caldo de frango de 1/4 litro de baixo teor de sódio; 2 1/4 colheres de sopa de manteiga; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo queijo parmesão fresco, ralado; 0,125 colher de chá de flocos de pimenta vermelha

Esta receita tem um número de variações.Você pode usar espinafre, cebola, alho-poró, acelga, beterraba, bok choy ou uma combinação de qualquer ou de todos.tenho cortar a manteiga para baixo um pouco.Isso é bastante rico, então um pouco vai um longo caminho.Este prato pode ser servido quente ou à temperatura ambiente.Isso pode ser feito 1 dia antes do tempo.

Ingredientes

preparação

Em uma panela grande, misture cebola e caldo de galinha.Cozinhe a cebola até que o estoque tenha reduzido para um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cerca de 7-9 minutos, mexendo sempre.Remova as cebolas do calor.Se aparte.
Em uma frigideira grande spray com Pam.Com alguma água ainda agarrada ao espinafre, adicione a frigideira e cozinhe até ficar murchado.Retire do fogo e deixe esfriar um pouco.Enrole o excesso e pique.
Derreta a manteiga em fogo baixo ou no microondas. Adicione a manteiga, espinafre para as cebolas refogadas e misture. Sal, pimenta para se adequar ao sabor. Coloque na caçarola.
Asse no forno pré-aquecido 350 por 20 minutos ou até aquecer completamente.
Nota: Se estiver a usar beterraba ou acelga, tenha cuidado com pimenta.

Blogs que podem ser interessantes

quanto de potassio ha no espinafre cru

os melhores legumes para musculacao

beneficios da mistura de suco de espinafre

beneficios para a saude de pasalai keerai

perigos do suco com couve demais

Adorei

Espinafre e cebola refogadas (com variações)

Ingredientes

preparação

Blogs que podem ser interessantes

Comentários