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Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Caça furtiva
Cozimento lento
Cozedura a vapor
Estufar
Fritar / Woking
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Escandinavo
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Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Espiga de milho instantânea
 
 
4 PorçõesPTM25 min

Espiga de milho instantânea


Este método provavelmente não é mais rápido do que o método tradicional de ferver milho, mas eu posso colocar tudo no pote e ir embora, o que é um bônus quando estou preparando vários outros pratos.

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preparação

  1. Solte o milho e retire a seda.
  2. Despeje a água em uma panela de pressão multifuncional (como Instant Pot®) e insira a cesta de vapor. Coloque 2 espigas de milho na cesta. Empilhe as outras 2 orelhas na parte superior, perpendicularmente à primeira 2.Feche e tranque a tampa Feche o respiradouro.
  3. Selecione a configuração de carne/ensopado e ajuste o temporizador por 2 minutos; aguarde 10 a 15 minutos para a pressão aumentar.
  4. Solte a pressão cuidadosamente usando o método de liberação rápida de acordo com as instruções do fabricante, cerca de 5 minutos. Desbloqueie e remova a tampa.


Nutrição

CaloriesCalorias

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