Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
ALLJER
Ensopado de legumes mediterrâneo
Uma dieta mediterrânea foi mostrada para aliviar a dor da artrite. Sirva sobre polenta, arroz ou macarrão.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingredientes
- 2 colheres de azeite, dividido
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo cebola roxa picada
- Uma tigela com capacidade para 1/2 litro de pimenta verde picada
- 2 grandes dentes de alho esmagados
- Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo cogumelos fatiados
- 2,5 pequenas berinjelas, não peladas, cortadas em pedaços de 2,5 a centímetro
- 1 (794 gramas) pode esmagar tomates
-
Uma chávena com capacidade para130 ml, contendo azeitonas kalamata, sem caroço e fatiada
- 1 (425 gramas) pode grão de bico, escorrido e enxaguado
- 1 colher de sopa de alecrim fresco picado
-
Uma tigela com uma capacidade de1/4 litro contendo salsa grosseiramente picada
preparação
-
Em uma frigideira grande, aqueça 1 Tb.oil.Sua cebola e pimenta até ficar macia, cerca de 10 minutos.Adicione 1 Tb.oil, alho, cogumelos e berinjela.Mante, mexendo ocasionalmente, até que a berinjela esteja amolecida, mas não mole, cerca de 15 minutos .Adicione tomates, azeitonas, grão de bico e alecrim.Meia até aquecido através de, cerca de 10 minutos.Mexa na salsa.Polvilhe queijo feta sobre guisado, se desejar..
Blogs que podem ser interessantes
-
40 minSopas, guisados e pimentãoagua, Kimchi em, ombro de porco em, pasta de pimenta, açúcar, sal, cebola,sopa de kimchi -
60 minSopas, guisados e pimentãoóleo, cebola, dentes de alho, salsinha, manjericão, orégano, flocos de pimenta, baía, vinho, tomates, Estoque de Peixes, pimenta salgada, mexilhões scminced debearded, amêijoas scminced, halibut filé em, vieiras, pernas de carangueijo, camarão da cauda, salsinha,melhor cioppino -
108 minSopas, guisados e pimentãosalsicha de porco, óleo, batatas, cenouras, cebola, alho-poró, cebolinha, dentes de alho, caldo, agua, sal, Pimenta, Manjerona, Paprica em pó, noz-moscada, salsinha, cebolinha, nata,kartoffelsuppe nach bayrischer art (sopa de batata bávara) -
46 minSopas, guisados e pimentãoóleo, barriga de porco em, dentes de alho, estoque dashi, Kimchi em, pasta de chile gochujang, gochugaru chilepowder, tofu em, abobrinha em, cebola, pimentas, cebola,guisado de maim kimchi
Nutrição
CaloriesCalorias
Adorei