Crepes de pequeno-almoço dieta praia sul com recheio de cacau de ricota

Name: crepes de pequeno-almoço dieta praia sul com recheio de cacau de ricota
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 2 colheres de sopa de queijo ricota; 1/2 colher de chá de canela ou 1 noz-moscada; 1 (1 g) substituto de açúcar de pacote; 1/8-1 / 4 colher de chá de cacau em pó; 2 ovos; 2 colheres de sopa de queijo ricota; 1/2 colher de chá de canela ou 1 noz-moscada; 1 1/2 colher de chá de extrato de baunilha; 1 (1 g) substituto de açúcar de pacote

Um doce e farto café da manhã para quem pratica dieta de baixo carboidrato. Para aqueles que seguem a dieta de South Beach, esta é a fase I friendly.This receita é adaptada de um fórum on-line SBD.

Ingredientes

preparação

Para a mistura crepe, bata os ovos em uma tigela pequena e adicione os ingredientes restantes e bata até ficar bem misturado.
Pulverize uma frigideira pequena, crepe ou pan omelete com spray de cozinha antiaderente.
Despeje a mistura crepe na frigideira e cozinhe em fogo médio até quase cozido.
Enquanto isso, combine os ingredientes de recheio de crepe.
Flip crepe e cozinhe um pouco mais; coloque a mistura de enchimento em uma linha no meio e role o crepe por cima e cozinhe até terminar.
* Você também pode virar isso como uma panqueca e colocá-lo no topo com o recheio de ricota, em vez de enrolá-lo.
* Top com canela em pó polvilhada, xarope sem açúcar ou um esguicho de Redi Whip, opcional.