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RDUCKIE
Couve e cogumelo
Eu faço isso pelo menos duas vezes por semana para a minha família.É uma maneira super fácil e gostoso para nós obter uma boa dose de nossos verdes folhosos escuros.Ácido de macadâmia também é bom no lugar de grapeseed se você tem isso.
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Ingredientes
preparação
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Aqueça o óleo em uma wok em fogo médio-alto. Cozinhe e mexa cebola, cogumelos e alho em óleo quente até que os cogumelos fiquem macios, cerca de 5 minutos. Adicione manteiga e vinagre à mistura de cogumelos; tempere com sal e pimenta. Misture o cogumelo no wok até que a manteiga derreta e cubra tudo, cerca de 1 minuto.
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Desligue o calor e adicione kale ao wok; cozinhar e mexa no wok quente até que a couve é verde brilhante, cerca de 5 minutos. Mistura de couve temporada com noz-moscada e mexa.
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20 minAcompanhamentomanteiga, óleo, alecrim, Tomilho, farinha, creme, noz-moscada, canela, açúcar, pimenta salgada,molho de creme de sálvia doce (sem o sábio!)
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20 minAcompanhamentoóleo, dentes de alho, cebola, Pimenta, tomates, alcaparras, orégano, tomates, azeitonas,molho kwik puttanesca ou kalamata
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100 minAcompanhamentotomates, óleo, vinagre de vinho, açúcar, salsinha, hortelã, manjericão, orégano, alcaparras, dentes de alho, pimenta salgada, óleo, cebola, batatas, Berinjela, abobrinha, páprica, quiabo,briam (legumes mistos gregos em molho de tomate)
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15 minAcompanhamentoquiabo termina em, óleo, sementes de cominho, currypowder, farinha, sal,curry de quiabo
Nutrição
CaloriesCalorias
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