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10g ou menos por porção

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400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

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30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Escandinavo
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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Costeletas de porco adobo
 
 
6 PorçõesPTM25 min

Costeletas de porco adobo


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preparação

  1. Apare a gordura das costeletas de porco.
  2. Coloque as costeletas em um saco plástico colocado em um prato raso.
  3. Combine os ingredientes restantes e despeje sobre as costeletas na bolsa.
  4. Marinar na geladeira por 2 a 24 horas, virando ocasionalmente.
  5. Escorra as costeletas, descartando a marinada.
  6. Grelhe no coração médio cerca de 12 a 15 minutos até que as costeletas estejam prontas, virando uma vez na metade da grelha.



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