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Coentro tofu grelhado
 
 
4 PorçõesPTM155 min

Coentro tofu grelhado


Tofu saboroso, perfeito para o verão grelhar.Esta é a minha maneira favorita absoluta para comer tofu.A marinada é deliciosa e extremamente saborosa.Serve com legumes grelhados ou em uma tortilla.

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preparação

  1. Coloque o bloco de tofu em um prato e coloque outro prato no topo. Coloque um peso de 1,3 a 2,2 kg no topo (um recipiente cheio de água funciona bem). Pressione o tofu por 20 a 30 minutos, depois escorra e descarte o acumulado. .Sice o tofu longitudinalmente em 4 lajes grossas ou corte em cubos e linha em espetos. Coloque pedaços de tofu ou espetos em um prato.
  2. Misture o suco de limão, azeite, coentro, alho, pimenta em pó, pimenta caiena, sal e pimenta preta em uma tigela. Esfregue o tofu com a marinada.Cubra a placa com filme plástico e deixe marinar tofu na geladeira por 2 horas ou durante a noite.
  3. Pré-aqueça uma grade ao ar livre para o calor médio, e levemente óleo da grelha.Grill o tofu até quase enegrecido em pontos, escovando ocasionalmente com a marinada, cerca de 10 a 15 minutos.


Nutrição

CaloriesCalorias

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