Cereal quente multi-grão (fogão lento)

Name: cereal quente multi-grão (fogão lento)
Cook time: 360 min
Total time: 6 h 5 min
Yield: 12 cups, 12
Ingredients: Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo arroz integral, lavada e escorrida; Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo quinoa, lavada e escorrida; Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro contendo bagas de trigo; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo aveia cortada em aço; 2,75 litros de água; 2 colheres de chá de extrato de baunilha; 1 -2 colher de chá de canela; 2 maçãs, descascadas, cortadas e cortadas em cubos

Feita com aveia de corte de aço, quinoa, bagas de trigo e arroz integral.Adaptado de uma receita do livro Whole Whole grãos Cookbook por Judith Finlayson.Eu amo porque é super saudável, super fácil e reaquece perfeitamente.

Ingredientes

preparação

despeje tudo em uma panela grande levemente engordurada.
Cozinhe em baixo durante a noite (cerca de 6 horas foi o suficiente para mim); ou no alto por 4 horas.
A receita original sugere a adição de frutas secas adicionais, como passas ou cranberries na última hora antes de servir.Eu cobri o meu com um pouco de xarope de bordo.
* Eu usei um arroz basmati marrom de grãos longos, mas tenho certeza que qualquer tamanho de arroz funcionaria bem. Além disso, eu não tinha nenhuma maçã, mas eu tinha algumas batatinhas de maçã desidratadas que eu esmaguei e misturei - eles funcionaram muito bem.