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Cereal da luz do sol
Comece o dia com a melhor granola, farelo, gérmen de trigo, passas, bananas e iogurte! Adaptado do The New Basics Cookbook.
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Ingredientes
-
Uma chávena com uma capacidade de130 ml, contendo cereais de castanha de uva (ou cereal de granola)
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cereais integrais
- 1 colher de sopa de germe de trigo
- 4 colheres de chá de sementes de girassol
- 1 colher de sopa de amêndoas fatiadas (ou nozes ou nozes)
- 2 colheres de sopa de passas
preparação
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Combine os cereais, gérmen de trigo, 3 colheres de chá de sementes de girassol, e as nozes e passas em uma tigela de tamanho médio. Mexa bem para misturar e dobre o iogurte.
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Divida o cereal entre duas tigelas e cubra com as fatias de banana. Espalhe com canela, regue com o mel e cubra com as 1 colher de chá de sementes de girassol restantes. Adicione morangos fatiados no topo, se desejar.
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