Caçarola de macarrão de atum do arenoso d'amato (mais leve)

Name: Caçarola de macarrão de atum do arenoso d'amato (mais leve)
Cook time: 50 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Ingredients: Macarrão de ovos com 113 gramas de largura; 1 colher de sopa de margarina light; 1 (142 gramas) cebolas, pequenas em cubos; 2 costelas de aipo, finamente picadas; 2,5 colheres de sopa de farinha; 1 folha de louro; 2 colheres de sopa de mostarda granulada; Uma taça com uma capacidade de 1/3 litro contendo leite desnatado; Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro contendo meio e meio creme claro; 1 colher de chá de molho Worcestershire; 3/4 colher de chá de sal kosher; 10 gotas de molho de pimenta (a gosto); 10 gotas de molho de pimenta (a gosto); 2 colheres de sopa de mostarda granulada; Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo ervilhas congeladas e cenoura; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo 2% de queijo cheddar (picado); 1 (340 gramas) pode atum branco sólido embalado em água, bem drenado; 1/2 colher de chá de suco de limão; 2 colheres de chá de endro; Uma tigela com capacidade para 3/8 litros contendo batatas fritas com baixo teor de gordura (cozidas, esmagadas); Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo 2% de queijo cheddar (picado); spray para cozinhar

Para o jogo Make it Lighter, eu aliviei a receita "Receita 203659" da WI Cheesehead mudando para versões de baixo teor de gordura ou sem gordura dos produtos lácteos, omitindo as azeitonas e usando chips cozidos para cobertura.Isso agora é mais leve e saudável .

Ingredientes

preparação

Cozinhe o macarrão, depois escorra no coletor e deixe esfriar. Deixou de lado.
Na mesma panela, derreta a margarina em fogo médio. Quando derretido, adicione cebola e aipo. Sweat 4 minutos.
Adicione a farinha e cozinhe, mexendo, 1 a 2 minutos - não marrom.
Adicione a folha de louro, mostarda seca, leite desnatado e metade e meia e deixe ferver enquanto mexendo.
Adicione o molho Worcestershire, sal, pimenta e molho de pimenta e cozinhe por 2 minutos.
Adicione a mostarda granulada, ervilhas e queijo e retire do fogo. Mexa até que o queijo esteja derretido. Adicione suco de limão, endro, mexa.
Adicione macarrão e atum ao molho e misture bem.
Preaqueça o forno a 350 ° F
Coloque em uma assadeira centímetro ou centímetro e polvilhe com batatas fritas e queijo.Fachar um pouco com spray de cozinha.
Asse no forno pré-aquecido 25 a 30 minutos até ficar quente, borbulhante e crocante por cima.