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Caçarola de hambúrguer de couve-flor
 
 
8 PorçõesPTM80 min

Caçarola de hambúrguer de couve-flor


Esta receita é modificada de um dos meus alimentos de conforto que minha mãe fez crescer.Eu mudei algumas coisas para que possamos obter mais legumes e menos gordura.Meu marido adora.

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preparação

  1. Preaqueça um forno a 170 graus (175 C). Unte levemente uma assadeira de 23x33 centímetros.
  2. Aquecer uma frigideira em fogo médio-alto.Cozinhe e mexa carne moída até dourar, acrescentando as cebolas nos últimos minutos de cozimento.Eliminar a gordura, em seguida, misture as cenouras, couve-flor e aspargos.Misture o leite, ovos, migalhas de pão e tempero misture em uma tigela pequena.Mexa na mistura de carne e vegetais, em seguida, despeje a assadeira preparada.Cobrir com papel alumínio.
  3. Asse no forno pré-aquecido por 45 minutos.Enverte e polvilhe com queijo parmesão e volte para o forno.Continue o cozimento por 15 minutos.


Nutrição

CaloriesCalorias

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