Brócolis brilhantes e picantes

Name: brócolis brilhantes e picantes
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 1 colher de sopa de azeite extra-virgem; 2 colheres de sopa de suco de laranja espremido na hora; 0,25 colher de chá de pimenta preta moída na hora; 1 cabeça brócolis, cortado em pedaços pequenos com caules descascados; 1/4 colher de chá de sal marinho; 0,25 colher de chá de pimenta preta moída na hora; 2 colheres de sopa de suco de laranja espremido na hora

Esta receita é uma maneira maravilhosa de levar qualquer um a comer brócolis fresco. É um lado maravilhoso que pode ser servido com uma variedade de pratos principais. A laranja adiciona um sabor brilhante.

Ingredientes

preparação

Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio; adicione as raspas de laranja e flocos de pimenta vermelha e deixe aquecer brevemente, cerca de 1 minuto.
Mexa o brócolis na mistura; tempere com sal e pimenta.
Continue a cozinhar cerca de 5 minutos a mais; transferir para uma tigela de servir.Despeje o suco de laranja sobre o brócolis e misture para revestir.Serve quente..