Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
Relevância Popular Rápido e Fácil
vegetarianvegetarian
Restabelecer
  • Ingredientes
  • Dietas
  • Alergias
  • Nutrição
  • Técnicas
  • Cozinhas
  • Tempo
Sem

Bifes de atum esverdeado wasabi-gengibre (dieta sul da praia amigável, baixa
 
 
4 PorçõesPTM17 min

Bifes de atum esverdeado wasabi-gengibre (dieta sul da praia amigável, baixa


Receita rápida e saudável para atum.Adicione mais wasabi e / ou gengibre para torná-lo mais picante.Nós gostamos muito mais quente, mas esta versão é mais universal. Se você não está fazendo dieta, sirva em uma cama de arroz de jasmim. Se você estiver, sirva com alguns legumes misturados, cobertos com sal e um pouco de molho de soja.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

preparação

  1. Colher 1 colher de sopa de molho de soja sobre o peixe e deixe repousar 5 minutos.
  2. Combine os restantes 1 colher de sopa de molho de soja, gengibre e 2 colheres de chá de pasta de wasabi em uma tigela pequena, mexendo com um batedor.
  3. Aqueça uma grelha em fogo médio-alto.
  4. Brasão panela com spray de cozinha.Adicione peixe a panela; Cozinhe 2 minutos de cada lado.
  5. Mistura de marmelada de colher em cima de atum.
  6. Cozinhe 1 minuto ou para o bem-estar desejado (recomende o mais raro como melhor, o meio-raro no máximo).
  7. Retire o atum da panela.
  8. Polvilhe com coentro.



Adorei

Comentários


    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407