Barras de aveia com 4 ingredientes e banana

Name: Barras de aveia com 4 ingredientes e banana
Ingredients: Azeite ou manteiga; 2 bananas grandes e muito maduras; 1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional); 1/2 colher de chá de sal (opcional); Noz-moscada ralada ou canela (opcional); Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo aveia em flocos antiquada; Uma chávena com capacidade para 60 ml contendo tâmaras secas picadas e sem caroço; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo nozes picadas, como nozes, avelãs, nozes ou amêndoas

Ingredientes

preparação

Arrume uma prateleira no meio do forno e aqueça a 350 ° F. Unte levemente uma assadeira quadrada com azeite ou manteiga.
Descasque as bananas e amasse a carne em uma tigela média. Bata bem até que não restem grandes pedaços; as bananas devem ser essencialmente (você terá entre uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo e uma tigela com capacidade de 1/3 litro contendo). Misture a baunilha, se estiver usando.Adicione a aveia e mexa-os In.Stir nas datas, nozes e sal.
Transferir para a assadeira e pat em uma camada mesmo.Se desejar, polvilhe a parte superior levemente com noz-moscada ou canela.Bake até as bordas apenas começam a crisp up, cerca de 30 minutos.
Coloque a assadeira em um rack para esfriar.Enquanto isso, se você estiver fazendo o esmalte, misture o iogurte, mel, açúcar em pó e leite em uma tigela pequena.Quando a panela é legal, corte em 9 quadrados.Drizzle cada quadrado com o esmalte e aproveite.

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