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Bagre crioulo frito
 
 
3 PorçõesPTM60 min

Bagre crioulo frito


Peixe-gato é frito e coberto com um molho crioulo quente e picante.Serve sobre o grão longo estilo Cajun e arroz selvagem.

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preparação

  1. Misture a mistura de grãos longos e arroz selvagem, o conteúdo do pacote de tempero, a água e 1 colher de sopa de manteiga em uma panela e coloque em fogo médio.
  2. Leve o arroz a ferver, reduza o fogo para baixo e cubra a panela; cozinhe até que o arroz esteja macio e o líquido tenha sido absorvido, cerca de 25 minutos. Deixe o arroz de lado e mantenha-o aquecido.
  3. Derreta 2 colheres de chá de manteiga em uma panela em fogo médio-baixo. Cozinhe e mexa o aipo, a cebola e o pimentão verde até ficarem macios, cerca de 10 minutos.
  4. Misture o molho Worcestershire, pimenta em pó, temperos de frutos do mar, tomate esmagado, extrato de tomate com alho e amido de milho; mexa até ficar homogêneo combinado.
  5. Tempere com molho de pimentão e alho; Deixe o molho ferver, mexendo ocasionalmente, enquanto você prepara o peixe.
  6. Misture farinha, pimenta caiena, sal e pimenta preta em uma tigela rasa.
  7. Bata o ovo em uma tigela separada.
  8. Coloque panko migalhas em outra tigela rasa.
  9. Aqueça o óleo vegetal em uma frigideira grande em fogo médio.
  10. Draga os pedaços de peixe em farinha e retire o excesso de farinha.
  11. Mergulhe farinha de peixe em ovo batido, em seguida, draga peixe em migalhas panko.Tire o excesso de migalhas.
  12. Repita o processo, mergulhando cada pedaço de peixe novamente em farinha, ovo e pão ralado.
  13. Fritar peixe revestido em óleo quente até dourar, cerca de 2 minutos de cada lado.
  14. Escorra o peixe em um prato forrado com toalhas de papel.
  15. Para servir, transfira grãos longos e arroz selvagem para um prato; cubra com pedaços de peixe e coloque o molho crioulo sobre o peixe e a borda do arroz.


Nutrição

CaloriesCalorias

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