Aveia saudável

Name: aveia saudável
Cook time: 4 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo aveia à moda antiga; 1/4 litro de água (ou leite desnatado); 1 colher de sopa de sementes de linho moídas; 1 colher de chá de canela; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo iogurte desnatado; fruta

Ingredientes

preparação

Em uma tigela de microondas, misture a aveia, água, linho e canela. Se você não quiser fazer uma bagunça de mais pratos, basta rodar os ingredientes ao redor da tigela por alguns segundos, em vez de mexer para misturá-los .
Aqueça em alta por 4 minutos.
Após a remoção, misture o iogurte e frutas (se desejar) e coma! Uma maneira fácil de alterar a receita é variar a fruta, iogurte (com outros sabores ou queijo cottage) e/ou especiarias.
Cuidado: A aveia em flocos antiquada tem uma tendência a crescer exponencialmente no microondas enquanto cozinha; não se esqueça de usar uma tigela pelo menos 3-4 vezes o tamanho dos ingredientes.Eu uso uma panela de vidro médio ou prato corning ware.