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Gena Rowan
Aveia durante a noite (muesli)
Os sabores deste doce café da manhã realmente se destacam. Eu adaptei isso a 0,25 da receita original, mas se você quiser fazer mais do que uma dose, basta multiplicar quantidades de ingredientes de acordo. Você pode realmente gostar de brincar com esta receita.
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Ingredientes
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo aveia à moda antiga
- Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo leite de soja (baunilha é esp.good) ou um copo com uma capacidade de 190 ml contendo outro substituto do leite não lácteo (baunilha é esp.good)
- 1 -2 colheres de sopa de passas (mais ou menos, de acordo com sua preferência)
- 0,5 colher de chá de raspas de laranja finamente ralado
- 1/4 colher de chá de canela em pó
- 2 -3 colheres de sopa de sementes de girassol cruas (se você gosta delas, adiciona um crunch delicioso) ou 2 -3 colheres de sopa de sementes de girassol torradas (se você gosta delas, acrescenta um delicioso crunch)
- 1 pequeno granny smith maçãs ou 1/2 grande granny smith apple, picado
- Outras frutas secas ou nozes, de sua escolha
preparação
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Cubra a tigela e leve à geladeira durante a noite.
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De manhã, pique a maçã e misture-a com as sementes (ou com qualquer outra que preferir).
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Notas: Você pode brincar um pouco com a quantidade de leite de soja nesta receita, uma vez que alguns gostam super-thick.If você quer um pouco úmido, use o copo A com uma capacidade de 190 ml contendo. Ou você pode querer ainda mais.
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I know, getting out the grater for 0.5 tsp orange zest -- but it is so worth it!
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Have fun!
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Adorei