Aveia durante a noite em uma jarra

Name: aveia durante a noite em uma jarra
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Jar, 1
Ingredients: Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo aveia rápida; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo leite desnatado; 0,25 banana, fatiada, congele o resto para smoothies; 1/2 colher de sopa de sementes de chia; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo mirtilos; 0,25 colher de chá de stevia ou 0,25 colher de chá do seu adoçante artificial favorito; 1 colher de sopa de nozes picadas

Vi isso postado no Facebook e ficou intrigado por isso decidi experimentá-lo.Eu fiquei espantado com o quão simples e quão bom é.Isso se presta a tantas combinações diferentes.Eu listei como foi publicado, mas deixou de fora a banana e mirtilos como não o fizeram, acrescentou 1 colher de chá de baunilha e coberto com nozes.Para as manhãs quando você sabe que vai estar com pressa, aqui está um café da manhã que pode estar esperando na sua geladeira.O tempo de preparação não inclui refrigeração durante a noite

Ingredientes

preparação

Despeje todos os ingredientes em uma jarra.
Agite, cubra e leve à geladeira durante a noite.
Adicione suas coberturas crocantes favoritas, como nozes, granola, etc.e aproveite o dia seguinte.

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