Aveia de corte de aço sem açúcar e livre de laticínios fogão lento

Name: aveia de corte de aço sem açúcar e livre de laticínios fogão lento
Cook time: 180 min
Total time: 190 min
Yield: 6
Ingredients: 2 bananas, purê; 1,25 litro de água, dividido; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo aveia cortada em aço; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo passas (opcional); 1 colher de chá de canela; 1 colher de chá de extrato de baunilha

Eu estou fazendo um esforço para eliminar o açúcar refinado.Esta receita substituiu os pacotes de aveia instantânea excessivamente açucarada que eu comi, pensando que era saudável.Agora, eu faço isso todos os domingos e levá-la para o trabalho para o resto da semana. Com menos de 100 calorias por porção, parece saudável, mas me mantém no caminho certo.

Ingredientes

preparação

Coloque as bananas no liquidificador com 1/4 de litro de água; purê e despeje em um fogão lento.Adicionar água restante, aveia, passas, canela e baunilha.
Cozinhe em Medium, mexendo a cada 30 minutos, por 3 horas.