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Soja -Free
Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Grelhar
Processador de Alimentos
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Caça furtiva
Cozimento lento
Cozedura a vapor
Estufar
Fritar / Woking
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Marroquino
Escandinavo
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Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Arroz selvagem e caçarola de peru
 
 
6 PorçõesPTM75 min

Arroz selvagem e caçarola de peru


Ótima maneira de usar sobras de peru, caçarola realmente diferente o suficiente para a companhia. Rápido e fácil.

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preparação

  1. Preaqueça o forno a 170 graus (175 C).
  2. Traga 3/5 litros de água, mistura de arroz mais pacote de tempero e 1 colher de sopa de manteiga para ferver em uma panela coberta.Reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe até que o arroz esteja macio e a água absorvida, cerca de 25 minutos.
  3. Mexa peru, creme de canja de galinha, aipo, 1/4 de litro de água, castanhas de água, cebola e molho de soja em arroz selvagem até bem misturado.Transfira a mistura de peru para uma assadeira.Despeje 2 colheres de sopa de manteiga derretida em migalhas em uma tigela, mexendo para revestir as migalhas com manteiga.Polva migalhas de pão amanteigado sobre a mistura de peru.
  4. Asse no forno pré-aquecido até borbulhante e marrom dourado, cerca de 30 minutos.


Nutrição

CaloriesCalorias

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