Apple 'n' aveia pudim de café da manhã

Name: apple 'n' aveia pudim de café da manhã
Cook time: 35 min
Total time: 40 min
Yield: 4-6
Ingredients: Uma tigela com uma capacidade de 1/2 litro contendo leite desnatado; 3 colheres de sopa de açúcar mascavo; 1 colher de sopa de margarina com gordura reduzida ou 1 colher de sopa de manteiga light; 1/4 colher de chá de canela em pó; 1/8 colher de chá de sal; 1 maçã de cozimento média (descascada, sem núcleo e picada); Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro contendo aveia em flocos (aveia não rápida); 1 colher de chá de extrato de baunilha; 1/4 colher de chá de noz moscada; 1 colher de sopa de creme

Esta é uma maneira deliciosa de começar o dia.Esta é uma receita GI baixo tão grande para aqueles que tentam comer saudável ou para diabéticos.Eu adoro usar braeburn maçãs, mas você pode usar qualquer maçã assando que você gosta.

Ingredientes

preparação

Preaqueça o forno a 350. Cubra levemente uma assadeira de 1 litro com spray de óleo.
Combine o leite, açúcar, margarina ou manteiga, canela e sal em uma panela de 2 litros.Cozinhe, mexendo sempre, em fogo alto por 4 minutos para escaldar o leite.
Adicione a maçã e a aveia. Continue cozinhando em fogo alto por 1 minuto. Retire do fogo e junte a baunilha.
Despeje a mistura na assadeira preparada.Bake por 15 minutos.
Retire do forno, mexa bem.Polva o topo com noz-moscada.Retorne ao forno e asse por mais 15 minutos.
Sirva quente com creme, se desejar.