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Dthron
Ww limão frango (por exemplo)
Uma refeição fácil, rápida e saborosa para 1.Até apenas 3,5 pontos este é um ótimo jantar.Eu gosto de usar uma mistura de vegetais que tem castanhas de água para o crunch.Eu costumo servir isso sobre arroz basmati cozido no vapor.Tomado do WW Único Serve medições do livro .Australian usadas.
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Ingredientes
preparação
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Combine o suco de limão, mel, gengibre, alho, molho de soja, o caldo de carne e metade da água em um jarro. Separe o recipiente. Combine a água restante e a farinha de milho e reserve.
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Aqueça uma frigideira pequena e média em fogo médio-quente. Adicione o frango e frite por 2-3 minutos. Adicione os legumes e cozinhe até ficar quente e macio, cerca de 3-5 minutos. Retire da panela.
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Adicione o conteúdo do primeiro jarro à mesma panela.Cozinhe, mexendo por cerca de 30 segundos.Adicione a mistura de água e farinha de milho e mexa até engrossar a mistura.
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Devolva o frango e os legumes para a panela. Cozinhe delicadamente, mexendo para cobrir com molho, até aquecer completamente.
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