Ww bacon, ovo e hash brown pilhas

Name: ww bacon, ovo e hash brown pilhas
Cook time: 14 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Ingredients: spray de cozinha (2 sprays); 4 hambúrgueres marrons congelados, empada de batata preparada sem gordura; 3 claras grandes; 3 claras grandes; 85 gramas de bacon canadense, finamente picado; 1 colher de sopa de cebolinha picada (apenas parte verde); 1/8 colher de chá de pimenta preta (a gosto); 1/8 colher de chá de sal de mesa (a gosto); 1/8 colher de chá de pimenta preta (a gosto); 8 colheres de chá de ketchup picante, variedade quente e picante

Eu tenho esta receita de Vigilantes do Peso.Faz um café da manhã de 4 pontos.Deixe uma "pilha" extra na geladeira para uma refeição rápida, microondas.

Ingredientes

preparação

Cubra uma frigideira antiaderente grande com spray de cozinha.
Coloque bolinhos marrons na frigideira; cozinhe em fogo médio no primeiro lado até dourar, cerca de 7 a 9 minutos.
Virar rissóis; Cozinhe até dourar no segundo lado, cerca de 5 minutos a mais.
Enquanto isso, cubra uma segunda frigideira antiaderente grande com spray de cozinha; aqueça em fogo médio-baixo.
Em uma tigela grande, bata os ovos, as claras, o bacon, a cebolinha, o molho de pimenta, sal e pimenta; Despeje em frigideira preparada e, em seguida, aumentar o calor para médio.
Deixe os ovos parcialmente assentes e depois misture com uma espátula.
Quando os ovos são colocados, mas ligeiramente brilhantes, retire do fogo; cubra para manter-se aquecido até que os hash browns terminem de cozinhar.
Para montar pilhas, coloque 1 massa marrom em cada uma das 4 placas.
Cubra cada um com 0,25 de mistura de ovo e sirva com 2 colheres de chá de ketchup.
Tempere a gosto com sal e pimenta, se desejar.
Produz 1 pilha por porção.
Bacon de peru finamente picado faz uma boa alternativa ao bacon canadense nesta receita.
Apenas certifique-se de cozinhar o bacon antes de adicioná-lo aos ovos (pode afetar os valores dos pontos).