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Sem marisco
Soja -Free
Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

Alta Fibra

6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

Assar
Grelhar
Processador de Alimentos
Fritar
Forno
Caça furtiva
Cozimento lento
Cozedura a vapor
Estufar
Fritar / Woking
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Holandês
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Oriente Médio
Marroquino
Escandinavo
Espanhol
Surinamês
Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Waffles de quarta-feira
 
 
24 PorçõesPTM65 min

Waffles de quarta-feira


Adoramos servir nas quartas-feiras Waffle para jantares ou para grandes reuniões de grupo. São ricos em fibras e sabor com farinha de trigo integral, farinha de semente de linho e gérmen de trigo, e são muito deliciosos e recheados.Veservar com xarope de mirtilo caseiro, manteiga xarope, iogurte, manteiga de amendoim e mel, ou morangos frescos e chantilly.Faça um lote enorme com uma batedeira e congele os waffles não consumidos para refeições fáceis durante a semana ou café da manhã rápido e saudável aquecido e crocante na torradeira.

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preparação

  1. Pulverize um waffle iron com spray de cozinha e preaqueça de acordo com as instruções do fabricante.
  2. Bata os ovos, a água, o óleo de canola, a compota de maçã e o extrato de baunilha em uma tigela grande. Combine farinha de trigo integral, leite em pó seco, farinha de semente de linho, gérmen de trigo, farinha de trigo, 60 litros e 4 colheres de chá de fermento em pó. açúcar, canela e sal em uma tigela grande separada até bem combinados.Misture os ingredientes secos em ingredientes molhados 1/4 litro de cada vez para fazer uma massa lisa.
  3. Panela massa de 130 litros, ou quantidade recomendada pelo fabricante, em ferro waffle pré-aquecido; Feche a tampa e cozinhe o waffle até ficar crocante e dourado, 3 a 5 minutos. Repita com a massa restante.


Nutrição

CaloriesCalorias

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