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Greatbaker12
Vida de alegria dieta sopa crioulo
Se você é parte da dieta do Joy Bauer, esta é uma das 3 diferentes sopas que você deve ter todos os dias com o jantar, se você não tiver uma salada. Como este site torna muito mais fácil planejar listas de compras, estou adicionando-as. Aqui. É uma dieta barata sinta-se à vontade para conferir aqui: /members/foodandrecipes/recipes/viewrecipe.aspx?recipeid=10499andusermealplanid=84263771
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Ingredientes
- 2 colheres de chá de manjericão
- 1 colher de chá de orégano
- 1 colher de sopa de páprica
- 1 colher de chá de pimenta preta
- 1/4 colher de chá de pimenta caiena
- 1/2 colher de chá de tomilho
- 4 dentes de alho picados
- 1 cebola em cubos (Uma tigela com capacidade para 1/4 de litro)
- 227 gramas de cogumelos, fatiados (fatiados)
- Caldo de frango com 2 litros de sódio reduzido ou caldo de legumes de 2 litros
- 3 cenouras cortadas (aproximadamente Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo)
- 1 abobrinha, em cubos (Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo)
- Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro contendo vagem verde fresca picada (pode substituir vagem congelada)
- Uma tigela com capacidade para 3/4 litros contendo repolho (0,5 cabeça de repolho)
- 425 gramas de tomates, em cubos, 1 lata
- Uma xícara com capacidade para 130 ml contendo aipo
- 3 folhas de louro
- 2 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto ou 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
preparação
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Em uma panela grande revestida com spray de cozinha antiaderente, refogue o alho, a cebola, o aipo e os cogumelos em fogo médio por 10 minutos, ou até ficar macio.
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Adicione o estoque, legumes restantes, conservas de tomate e folhas de louro.Se você tiver escolhido uma das misturas de tempero seco (crioulo ou italiano) adicioná-lo agora.Fazer a ferver, tampe e cozinhe em fogo baixo por 20 minutos.
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Acrescente o vinagre e cozinhe por mais 2 minutos. Se você escolheu a mistura fresca do tempero Garden Herbs, adicione-o agora. Retire as folhas de louro antes de servir ou congelar.
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