Veggie picante e quinoa branco do feijão

Name: veggie picante e quinoa branco do feijão
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: 2 colheres de sopa de azeite; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo cenouras cortadas em palitos de fósforo; 3 talos de aipo picado; 1 pimentão amarelo picado; 1 cebola roxa pequena picada; 1 (284 gramas) pode feijão branco, escorrido e lavado; 1 (284 gramas) pode cortar tomates, com; Caldo de legumes de 1/4 de litro; Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo quinoa; Greediniera quente de 113 gramas; 1 colher de chá de alho em pó; sal e pimenta do reino a gosto

Este prato de quinoa é fácil, saboroso e muito adaptável.Você pode alterar os vegetais para praticamente qualquer coisa que você gosta e intensificar o calor, se você gosta picante.No entanto, é praticamente impossível bagunçar! Sirva quente ou frio e cubra com molho quente (como Segue Aardvark ™ Habanero Hot Sauce).

Ingredientes

preparação

Aqueça o óleo em uma panela funda em fogo médio-alto.Alecer cenouras, aipo, pimentão e cebola até ficar crocante, cerca de 5 minutos.Adicione feijão, tomate, caldo, quinoa, giardiniera, alho em pó, sal e pimenta.
Deixe ferver.
Vire para ferver e cozinhe até que a maior parte tenha sido absorvida, cerca de 20 minutos..