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Vegan (diga o que ?!) gumbo
 
 
10 PorçõesPTM150 min

Vegan (diga o que ?!) gumbo


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preparação

  1. Aqueça 1 colher de sopa de óleo de canola em uma frigideira em fogo médio alto.
  2. Junte a cebola, o pimentão, o aipo e o alho; cozinhe e mexa até que a cebola tenha amolecido e tornado translúcido, cerca de 5 minutos.
  3. Transfira a mistura vegetal para uma tigela grande; deixou de lado.
  4. Aqueça o restante óleo de canola de 80 litros na mesma frigideira em fogo médio por cerca de 30 segundos.
  5. Bata a farinha, mexendo sempre até o roux escurecer e ter um cheiro de noz, cerca de 15 minutos.
  6. Reduza o fogo para baixo e despeje cerca de uma xícara de caldo de legumes, mexendo sempre até que a mistura esteja lisa.
  7. Junte a mistura de legumes e tomates.
  8. Despeje cerca de mais uma xícara de caldo de legumes, mexendo para combinar.
  9. Misture a berinjela, quiabo, feijão vermelho, sal, tomilho, manjericão, pó de pasta, pimenta caiena, pimenta do reino, páprica, cominho, fumo, folhas de louro e 1 litro restante de caldo.
  10. Cubra e continue a ferver por 1,5 horas, mexendo ocasionalmente.


Nutrição

CaloriesCalorias

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