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LIBERTY1234
Tsizzles joes desleixados
Esta receita é deliciosa. Sabor ousado picante com baixo teor de gordura. O feijão adicionar uma textura interessante para esta receita e você sempre pode usar carne moída, se desejar, você só não vai precisar do óleo de canola. Também você pode descartar os drippings no passo 2 se usando carne bovina.
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Ingredientes
- 3 colheres de sopa de óleo de canola
- Peru de 400 gramas
- 1 cebola em cubos
- 4 dentes de alho picados
- 1 jalapeno, picado
- 0,25 colher de chá de pimenta preta moída
- 1 (397 gramas) pode feijão vermelho ou 1 (397 gramas) pode pinto feijão, de preferência baixo teor de sódio drenado e enxaguado
- 2 colheres de sopa de pasta de tomate
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo açúcar
preparação
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1.Coloque o peru e a cebola com metade do sal e metade da pimenta em óleo de canola em uma frigideira grande de ferro fundido em fogo médio-alto por 5 minutos, quebrando a carne em pedaços ao cozinhar.
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2. Adicione o alho, jalapeno e pimenta vermelha e cozinhe por mais 5 minutos, mexendo ocasionalmente.
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3.Molte no restante dos ingredientes, reduza o fogo para baixo e cozinhe por mais 20 minutos. Coloque uma colher de meia xícara da mistura em cada coque e sirva.
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