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IRON CHEF
Três pimentão de feijão e carne (leve)
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Ingredientes
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 cebola em cubos (Uma tigela com capacidade para 1/4 de litro)
- 1 pimentão vermelho picado (Uma tigela com capacidade para 1/4 litro contendo)
- 2 cenouras, em cubos (um copo com uma capacidade de 130 ml contendo)
- 2 colheres de chá de cominho
- 400 gramas 90% de carne moída magra
- 1 (794 gramas) pode esmagar tomates
- 1/2 litro de água
- 2 colheres de chá de molho adobo, da lata de chipotles
- 2 colheres de chá de molho adobo, da lata de chipotles
- 1/2 colher de chá de orégano seco
- Sal e pimenta preta moída na hora
- 1 (439 gramas) pode pinto feijão, escorrido e lavado
- 1 (439 gramas) pode pinto feijão, escorrido e lavado
- 1 (439 gramas) pode pinto feijão, escorrido e lavado
preparação
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Aqueça o óleo em panela grande ou forno holandês em fogo moderado.Adicione a cebola, pimentão e cenoura, cubra e cozinhe, mexendo ocasionalmente até que os legumes estejam macios, cerca de 10 minutos.
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Adicione o cominho e cozinhe, mexendo, por 1 minuto.
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Adicione a carne moída; levante o fogo e cozinhe, quebrando a carne com uma colher, até que a carne não esteja mais rosada.
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Junte os tomates, a água, o molho chipotle e o adobo, o orégano, o sal e a pimenta.
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Cozinhe, parcialmente coberto, mexendo de vez em quando, por 30 minutos. Mexa no feijão e continue cozinhando, parcialmente coberto, 20 minutos a mais.
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Tempere a gosto com sal e pimenta.
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