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JacobAngel
Tortas de panela vegetariana
Esta receita é incrível! Você pode ter que modificar o tempo de cozimento real como meu forno tem problemas.Fazer esta receita em pratos suflê realmente faz limpeza e servindo muito fácil! Estas tortas também podem ser feitas veganas com facilidade.Eu recentemente modifiquei esta receita para reduzir as calorias e gordura saturada.Você pode substituir uma batata picada e descascada no lugar do alho-porro (cozinhar até feito com cenouras) .Minha margarina de escolha é Saldo Inteligente.
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Ingredientes
- 3 colheres de sopa de farinha
- Sal e pimenta
- 2 colheres de sopa de margarina
- 2 -5 colheres de sopa de água fria
- 2 colheres de sopa de margarina
- 1/2 cebola média, em cubos
- 3 colheres de sopa de farinha
- 3/5 litros de caldo de legumes
- 1 folha de louro
-
Uma chávena com capacidade para130 ml, contendo cenouras, fatiada
- 1 talo de talo cortado em cubos
- 1 alho-poró, fatiado
- Sal e pimenta
- 1 colher de chá de tomilho fresco (ou 0,25 colher de chá seco)
- 1 colher de sopa de salsinha picada, picada
- Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo ervilhas
- 1 colher de sopa de néctar de agave ou 1 colher de sopa de mel
preparação
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Preaqueça o forno a 350 ° F.
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Derreta a margarina em panela grande e adicione a cebola.Asaí até ficar transparente.Adicione a farinha e marrom por cerca de 2 minutos.Adicione caldo e mexa.Adicione folha de louro, cenoura, aipo, alho-poró, sal, pimenta e tomilho.Meia até cenouras (e batata , se estiver usando).
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Misture a salsa e as ervilhas. Retire a folha de louro. Usando um copo de medição de 1/4 de litro, coloque em 227 gramas de Suflê. Coloque pedaços de massa sobre a massa, corte X na massa e pincele com o néctar de agave.Coloque os copos de suflê na assadeira .
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Bake until crust is done, about 25-35 minutes ( check crust at 20 ).The inside will be boiling hot, so be careful!
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