Tofu grelhado

Name: tofu grelhado
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: 1 (340 gramas) tofu extra firme (na água); 3 colheres de sopa de vinagre balsâmico; 3 colheres de sopa de molho de soja; 2 colheres de chá de catchup

OBSERVAÇÃO: Eu adicionei açúcar mascavo (a gosto) porque eu acho que eles são muito salgados, mesmo se eu usar o molho de soja com baixo teor de sódio.Eu também adicionar um centímetro de alho em pó.Eu cozido 350 cerca de 40min em vez de grelhar.

Ingredientes

preparação

Para pressionar o tofu, coloque o tofu entre duas placas.
placa com um livro pesado, e pressione por 30 minutos.Retire o peso e.
placa superior, e esvazie a água da placa inferior. O tofu é agora.
pronto.
Pré-aqueça o frango.Slice o tofu prensado em terços no sentido do comprimento.
Coloque o tofu em uma assadeira levemente untada com óleo e espalhe o tofu com a marinada.
Grelhe o tofu 7,66 a 10 centímetros do calor por 5 a 7 minutos em cada um.
lado, até dourar e crocante nas bordas. Vire-o diretamente do forno.
ou fazer um sanduíche de tofu no pão de multigrain torrado coberto com o seu.
condimentos favoritos.

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OBSERVAÇÃO: Eu adicionei açúcar mascavo (a gosto) porque eu acho que eles são muito salgados, mesmo se eu usar o molho de soja com baixo teor de sódio.Eu também adicionar um centímetro de alho em pó.Eu cozido 350 cerca de 40min em vez de grelhar.

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