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BeingRuth
Tigela de café da manhã batido com frutas e granola
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Ingredientes
- Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo leite de amêndoa
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo leite de coco
- Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo mirtilos congelados
- Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo pêssegos congelados, manga ou abacaxi
- 1 banana madura
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo espinafres frescos
preparação
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Em um liquidificador, misture o leite de amêndoa, leite de coco, mirtilos congelados, pêssegos congelados, banana, espinafre, sementes de chia, sementes de linho e uma pitada de extrato de baunilha, se desejar.Pure até ficar homogêneo, cerca de 1 minuto.O batido deve ser espesso, por isso, se necessário, adicione mais frutas congeladas até atingir a consistência desejada. Despeje em uma tigela e cubra com granola e frutas frescas. Coma imediatamente.
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