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Tacos de peixe saudável com molho de manga
 
 
8 PorçõesPTM95 min

Tacos de peixe saudável com molho de manga


Um taco de peixe muito saudável e estilo havaiano.Para um taco heartier adicionar um pouco de salada de repolho em cima da manga salsa.Se você não tiver Mahi-Mahi, substitua qualquer peixe branco grosso firme.

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preparação

  1. Misture manga, abacate, tomate, cebola roxa, pimenta vermelha, salsa, óleo de canola, açúcar mascavo, suco de limão, vinagre de cidra, molho de pimenta, sal e pimenta preta moída juntos em uma tigela. Salsa refrigerada por pelo menos 1 hora.
  2. Preaqueça o forno a 160 graus (165 C).
  3. Aqueça as cascas de taco no forno pré-aquecido até ficar crocante, cerca de 5 minutos.
  4. Tempere o mahi mahi com 1 colher de chá de pimenta preta moída, páprica e 1/2 colher de chá de sal.
  5. Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira em fogo médio-alto. Cozinhe mahi mahi no azeite de oliva até que o peixe se quebre facilmente, cerca de 3 minutos de cada lado.
  6. Coloque as fatias de mahi mahi em tacos e cubra com molho de manga.


Nutrição

CaloriesCalorias

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