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Tacos de peixe saudável com molho de manga
Um taco de peixe muito saudável e estilo havaiano.Para um taco heartier adicionar um pouco de salada de repolho em cima da manga salsa.Se você não tiver Mahi-Mahi, substitua qualquer peixe branco grosso firme.
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Ingredientes
- 1 manga - descascada, sem sementes e picada
- 1 manga - descascada, sem sementes e picada
- 2 abacates - descascados, sem caroço e picados
-
Uma tigela com uma capacidade de1/4 litro contendo tomate picado
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo cebola roxa em cubos
- 1 colher de chá de pimenta preta moída
- 2 colheres de sopa de salsa picada fresca
- 2 colheres de sopa de azeite
- 2 colheres de sopa de açúcar mascavo
- 1 limão, espremido
preparação
-
Misture manga, abacate, tomate, cebola roxa, pimenta vermelha, salsa, óleo de canola, açúcar mascavo, suco de limão, vinagre de cidra, molho de pimenta, sal e pimenta preta moída juntos em uma tigela. Salsa refrigerada por pelo menos 1 hora.
-
Preaqueça o forno a 160 graus (165 C).
-
Aqueça as cascas de taco no forno pré-aquecido até ficar crocante, cerca de 5 minutos.
-
Tempere o mahi mahi com 1 colher de chá de pimenta preta moída, páprica e 1/2 colher de chá de sal.
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Aqueça o azeite de oliva em uma frigideira em fogo médio-alto. Cozinhe mahi mahi no azeite de oliva até que o peixe se quebre facilmente, cerca de 3 minutos de cada lado.
-
Coloque as fatias de mahi mahi em tacos e cubra com molho de manga.
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