Plano de dieta para hipertireoidismo: alimentos para comer e alimentos para evitar

Visão geral

1. O hipertireoidismo ocorre quando há muito hormônio da tireóide no seu corpo. Essa condição também é chamada de tireotoxicose. Uma glândula tireóide hiperativa ou aumentada pode produzir mais hormônio tireoidiano.

2. Sua tireóide é uma glândula em forma de borboleta na frente do pescoço. Produz hormônios da tireóide chamados T3 e T4. Esses hormônios:

3. Alguns tipos de hipertireoidismo podem ser genéticos. A doença de Graves é a causa mais comum de hipertireoidismo nos Estados Unidos. É sete a oito vezes mais comum em mulheres que em homens.

4. Em alguns casos, os cânceres de tireóide também podem causar tireóide hiperativa.

5. O hipertireoidismo pode ser facilmente confundido com outros problemas de saúde. Sua gama de sintomas inclui:

Tratamento para hipertireoidismo

1. O tratamento é necessário se você tiver hipertireoidismo. Altos níveis de hormônios da tireóide em seu corpo podem ser tóxicos. Se não for tratado, o hipertireoidismo pode levar a problemas cardíacos, perda óssea, risco de fratura e outros problemas.

2. O seu médico pode prescrever medicamentos antitireoidianos. Esses medicamentos ajudam a equilibrar uma glândula tireóide hiperativa. Em alguns casos, o tratamento pode incluir radioterapia ou cirurgia da tireóide.

3. Certos alimentos podem ajudar a manter sua tireóide saudável e reduzir alguns dos efeitos negativos dessa condição. Alguns minerais, vitaminas e outros nutrientes são necessários para equilibrar a função da tireóide.

4. Uma dieta com baixo teor de iodo é geralmente prescrita antes de alguns tratamentos para hipertireoidismo. Por exemplo, você precisará seguir uma dieta com baixo teor de iodo antes de fazer terapia de radiação para remover as células da tireóide em excesso ou danificadas.

5. Após o tratamento, ainda é importante equilibrar o iodo em sua dieta. Outros alimentos ajudam a proteger sua tireóide e reduzem os efeitos a longo prazo do hipertireoidismo.

Para comer se você tiver hipertireoidismo

1. O iodo mineral desempenha um papel fundamental na produção de hormônios da tireóide. Uma dieta pobre em iodo ajuda a reduzir os hormônios da tireóide. Adicione estes alimentos à sua dieta diária:

2. Vegetais crucíferos e outros tipos podem impedir a tireóide de usar iodo adequadamente. Eles podem ser benéficos para o hipertireoidismo:

3. Vários nutrientes são essenciais para a saúde da tireóide e para equilibrar a produção de hormônios da tireóide.

4. O ferro é importante para muitas funções vitais do corpo, incluindo a saúde da tireóide. Esse mineral é necessário para as células sanguíneas transportarem oxigênio para todas as células do seu corpo. Baixos níveis de ferro estão ligados ao hipertireoidismo. Consuma bastante ferro em sua dieta com alimentos como:

5. Alimentos ricos em selênio podem ajudar a equilibrar os níveis de hormônios da tireóide e proteger sua tireóide de doenças. O selênio ajuda a evitar danos às células e a manter a tireóide e outros tecidos saudáveis.

6. Boas fontes alimentares de selênio incluem:

7. O zinco ajuda a usar alimentos para obter energia. Este mineral também mantém o sistema imunológico e a tireóide saudáveis. As fontes alimentares de zinco incluem:

8. O hipertireoidismo causa ossos fracos e quebradiços. A massa óssea pode ser restaurada com o tratamento. A vitamina D e o cálcio são necessários para a construção de ossos saudáveis.

9. Os alimentos ricos em cálcio incluem:

10. A vitamina D é encontrada nesses alimentos com baixo teor de iodo:

11. Gorduras provenientes de alimentos integrais e praticamente não transformadas podem ajudar a reduzir a inflamação. Isso ajuda a proteger a saúde da tireóide e equilibrar os hormônios da tireóide. As gorduras não-gordurosas são importantes em uma dieta com baixo teor de iodo. Esses incluem:

12. Algumas especiarias e ervas possuem propriedades anti-inflamatórias para ajudar a proteger e equilibrar a função da tireóide. Adicione sabor e uma dose de antioxidantes às suas refeições diárias com:

Para evitar se você tiver hipertireoidismo

1. Comer muitos alimentos ricos em iodo ou fortificados com iodo pode levar ao hipertireoidismo ou piorá-lo em alguns casos.

2. Uma colher de chá de sal iodado fornece 284 microgramas de iodo. Frutos do mar tem mais iodo. Apenas 1 grama de alga marinha contém 2 miligramas (mg) de iodo. A dose recomendada de iodo é de cerca de 1,1 mg por dia. Uma dieta pobre em iodo requer ainda menos.

3. Evite os seguintes frutos do mar e aditivos:

4. Evite outros alimentos ricos em iodo, como:

5. Alguns medicamentos também contêm iodo. Esses incluem:

6. Produtos químicos chamados nitratos podem fazer com que sua tireóide absorva muito iodo. Isso pode levar a aumento da tireóide e hipertireoidismo.

7. Nitratos são encontrados naturalmente em alguns alimentos. Os alimentos processados ​​podem conter nitratos adicionados. Eles também podem ser encontrados na água potável. Evite ou limite alimentos como:

8. Em algumas pessoas, o glúten pode prejudicar a tireóide, causando inflamação. Mesmo se você não tiver alergia ou intolerância ao glúten, pode ser benéfico restringir ou limitar o glúten. Verifique os rótulos dos alimentos em busca de ingredientes que contenham glúten, como:

9. Embora a soja não contenha iodo, foi demonstrado que interfere em alguns tratamentos para hipertireoidismo em animais. Evite ou limite alimentos com soja, como:

10. Os alimentos e bebidas que contêm cafeína, como café, chá, refrigerante e chocolate, podem exacerbar os sintomas do hipertireoidismo e levar ao aumento da ansiedade, nervosismo, irritabilidade e batimentos cardíacos acelerados.]

11. Se a cafeína tiver esse efeito em você, evitar ou limitar sua ingestão pode ser uma boa opção. Tente substituir as bebidas com cafeína por chás naturais, água com sabor ou cidra de maçã quente.

O take-away

1. O hipertireoidismo nem sempre pode ser evitável, mas é tratável. Consulte o seu médico se você tiver algum dos sintomas de hipertireoidismo. Siga o seu tratamento exatamente como prescrito, incluindo todas as recomendações alimentares.

2. Converse com seu médico ou nutricionista sobre como fazer mudanças de curto e longo prazo em sua dieta. Isso pode ajudar a equilibrar a função da tireóide e proteger seu corpo dos efeitos do hipertireoidismo.

3. Desfrute de alimentos integrais caseiros com uma dieta com baixo teor de iodo. Evite restaurante, refeições em caixa ou processadas e molhos e marinadas preparados. Estes podem conter iodo adicionado.

4. Se você estiver em uma dieta com baixo teor de iodo, pode ser mais difícil obter vitamina D e cálcio suficientes. Converse com seu médico ou nutricionista sobre como tomar suplementos para esses nutrientes.

5. Procure apoio de um grupo de suporte da tireóide. A maioria das restrições alimentares será temporária. Outras mudanças na dieta fazem parte de um estilo de vida saudável e equilibrado para melhorar a saúde e o bem-estar geral.