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Baixo teor de gordura

10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Sopa de feijão de peru fumada toscana
 
 
6 PorçõesPTM740 min

Sopa de feijão de peru fumada toscana


Num-gostoso !! Esta sopa é deliciosa e usa peru em vez de presunto que realmente corta a gordura e as calorias. Sempre guardamos um recipiente no freezer para as refeições rápidas.

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preparação

  1. Coloque os grãos em uma tigela grande, encha a tigela com água e cubra a tigela com um pano. Deixe de molho durante a noite. Lavar e enxaguar o feijão.
  2. Coloque o feijão molhado, pernas de peru, cebola e folhas de louro em uma panela grande sopa, cubra com água, em seguida, deixe ferver em fogo médio.Reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe por 3 horas.Remova as folhas de louro, e descarte.Remova as pernas de peru do caldo, separe a carne dos ossos e tendões, e devolva a carne ao caldo. Mexa no aipo, cenoura, tomate picado, tempero italiano, sal e pimenta; cozinhe até que o aipo e as cenouras estejam macias, cerca de 1 hora. Reserve em tigelas e polvilhe cada porção com cerca de 1 colher de chá de queijo parmesão.


Nutrição

CaloriesCalorias

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