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Drea
Sopa de espargos e alho-poró
Eu amo todos esses legumes.leeks, espargos são dois dos meus favoritos. Baixo teor de gordura e muito saboroso. Eu tenho essa receita do Diabético Diário.
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Ingredientes
preparação
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Apare aspargos; corte talos em pedaços e coloque as pontas de lado.
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Em panela antiaderente grande, aqueça o óleo; refogue o alho, cebola, alho-poró e talos de aspargos apenas até amolecer, aproximadamente 10 minutos.
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Adicione o estoque e a batata; reduza o fogo, tampe e cozinhe por 20 a 25 minutos ou até que os vegetais estejam macios.
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Purê no processador de alimentos até ficar homogêneo.
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Prove e ajuste o tempero com sal e pimenta.
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Volte para a panela.
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Vapor ou microondas reservam aspargos apenas até ficarem macias; adicione à sopa.
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Sirva polvilhado com queijo parmesão.
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