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April R Phelps
Sopa de abóbora miso
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Ingredientes
- Batata doce de 400 gramas
- 4 dentes de alho descascados
- 3 colheres de azeite, dividido
- Sal
- Pimenta preta moída na hora
- 1 cebola picada
- 2 colheres de chá de gengibre fresco ralado
- 3 colheres de sopa de miso branco ou amarelo suave (sem glúten, se necessário)
- Uma tigela com capacidade de 1,5 litro contendo caldo de legumes
- 2 colheres de sopa de cebolinha picada ou cebolinha
- 1/2 colher de chá de shichimi togarashi ou sementes de gergelim preto e/ou branco
- 900 gramas de kabocha, abóbora ou polpa de butternut
preparação
-
Preaqueça o forno a 450 ° F.
-
Semente a abóbora e corte em pedaços centímetro.Se a abóbora é fácil o suficiente para descascar cru, como no caso de uma abóbora, você pode ir em frente e descascar antes de cortar e assar.Uma abóbora com uma pele mais dura, como um kabocha, pode ser cortado e assado e a casca removida depois (ou simplesmente deixar a pele; é comestível quando macia, embora a sopa fique ligeiramente menos macia).
-
Descasque e corte as batatas doces em pedaços de centímetro.
-
Combine a abóbora, batata doce e alho em uma assadeira, misture com 2 colheres de sopa de azeite e polvilhe com sal e pimenta.Roast no forno até que a abóbora e as batatas doces estejam macias quando perfuradas com uma faca, cerca de 30 minutos Se você deixar as peles de abóbora, descasque quando esfriar o suficiente para aguentar.
-
Aqueça a colher de sopa restante de azeite em uma panela grande em fogo moderado.Adicione a cebola e gengibre e cozinhe até amolecer.Adicione o miso e caldo de legumes e mexa até dissolver.Adicione os legumes assados e cozinhe por 15 minutos.Deixe o fogo se necessário, evitar a ebulição, pois isso pode prejudicar o sabor do miso.
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Purê a sopa usando um liquidificador de imersão ou purê em lotes em um liquidificador ou processador de alimentos
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Para servir, guarneça com cebolinha e uma pitada de shichimi togarashi ou sementes de gergelim.
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