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10g ou menos por porção

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30g ou menos por porção

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500mg ou menos por porção

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10g ou menos por porção

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Escandinavo
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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Sopa cremosa de tomate com pesto
 
 
4 PorçõesPTM35 min

Sopa cremosa de tomate com pesto


Isto é de 30 Minute Meals e é tão bom! Comida de conforto, juntamente com um sanduíche de queijo grelhado ou um patty derreter.

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preparação

  1. Aqueça o leite em fogo moderado em uma panela média.
  2. Coloque tomates, pasta de tomate, cebola, sal e pimenta, açúcar, farinha, manteiga e aipo em um processador de alimentos e moa até ficar homogêneo.
  3. Despeje a mistura no leite e eleve o fogo para ferver a sopa.
  4. Reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos.
  5. Enquanto a sopa cozinha, faça pesto, se não estiver usando o storebought.
  6. Encha o processador de alimentos com agrião, embalado frouxamente.
  7. Adicione avelãs, 0,5 do óleo e dentes de alho ao agrião no processador.
  8. Adicione a noz-moscada, sal e pimenta ao recipiente do processador, coloque a tampa no lugar e pulse a mistura em uma pasta grossa.
  9. Adicione o restante do agrião ao processador e moa na pasta, pulsando o processador novamente.
  10. Transferir pasta de agrião para uma tigela.
  11. Acrescente o restante do óleo e o queijo.
  12. Prove o molho pesto e ajuste os temperos.
  13. Despeje a sopa em tigelas rasas e adicione duas colheres de pesto arredondadas em cada prato e misture na sopa.



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