"sem pecado" fritas

Name: "sem pecado" fritas
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: 1 batata grande; sal; spray de cozinha sem gordura

Isso é o que costumávamos fazer quando eu estava no plano do Slimming World. Eles são sem pecado em um dia verde. A quantidade de batatas e o tamanho da porção são subjetivos, faça o quanto você faria normalmente pela quantidade de pessoas para as quais você está cozinhando. .

Ingredientes

Spray de cozinha sem gordura

preparação

Corte a batata em fritas como de costume e depois ferva-as por alguns minutos em água salgada.
Escorra-os e agite-os na panela para "ásperar" as superfícies (esse é o truque para deixá-las crocantes e com boa textura).
Pulverize uma assadeira com spray de cozinha e espalhe as batatas sobre ela. Pulverize um pouco mais de spray de cozinha nas batatas.
Cozinhe-os em um forno bem quente, por volta de 200 a 220c até que estejam bem crocantes, girando pelo menos uma vez.