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ED PARKER
Sardinhas ao estilo de ilha e arroz
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Ingredientes
preparação
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Derreter o óleo de coco em uma frigideira em fogo médio; adicione o tomate, a cebola, o alho e o scotch chile pepper. Cozinhe e mexa a mistura de tomate até a cebola ficar quase translúcida, cerca de 5 minutos.
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Despeje a sardinha e o óleo de soja na mistura tomate-cebola; amasse o peixe com um garfo até incorporá-lo.Cubra frigideira, reduza para baixo e cozinhe até que as sardinhas estejam aquecidas, cerca de 3 minutos.Tempere com sal e pimenta.Serve a mistura de sardinha sobre o arroz.
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Nutrição
CaloriesCalorias
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