Sanduíche de atum super-duper

Name: sanduíche de atum super-duper
Total time: 15 min
Ingredients: 2 latas (142 gramas cada) de atum com água leve, escorrido e em flocos; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo maçã descascada desfiada; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo repolho finamente picado; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo cenoura finamente picada; 3 colheres de sopa de aipo picado; 3 colheres de sopa de cebola picadinha; 3 colheres de sopa de picles doces; 2 colheres de sopa de maionese de gordura reduzida; 8 fatias de pão integral

Se guardar este sanduíche fantástico para um almoço de lanche marrom, mantenha o pão separado da salada, para que não fique encharcado. Você também pode tentar servir a salada de atum com biscoitos, como um envoltório ou com alface.Nae Bartolomeo - Indianola, I A

Ingredientes

2 latas (142 gramas cada) de atum com água leve, escorrido e em flocos
Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo maçã descascada desfiada
Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo repolho finamente picado
Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo cenoura finamente picada
3 colheres de sopa de aipo picado

3 colheres de sopa de cebola picadinha
3 colheres de sopa de picles doces
2 colheres de sopa de maionese de gordura reduzida
8 fatias de pão integral

preparação

Em uma tigela grande, misture os oito primeiros ingredientes.
Espalhe Uma xícara com capacidade para 130 ml contendo mistura de atum em quatro fatias de pão; cubra com as fatias de pão restantes..