Filtro
Restabelecer
Ordenar porRelevância
Purpley
Salmão grelhado com pilaf lentilha mediterrânica
Eu costumava fazer musculação para me manter em forma para o meu trabalho como bombeiro voluntário, e muitas vezes eu preparava este prato. Ele é carregado com fibras, proteínas e antioxidantes. Agora que eu sou uma dona de casa, eu faço para me dar energia para perseguir os pequeninos. - Dawn Bryant, Thedford, Nebraska
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingredientes
- 1 cenoura pequena, julienned
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cebola picada
- 1 colher de sopa de azeite
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo lentilhas secas, enxaguadas
-
Uma chávena com capacidade para130 ml, contendo ervilhas secas secas
- 2 dentes de alho picados
- 2 colheres de chá de alcaparras, escorridas
- 3/5 litros de água
preparação
-
Em uma panela pequena, refogue a cenoura e a cebola em óleo até ficarem macias. Adicione as lentilhas, ervilhas, alho e alcaparras; Cozinhe e mexa por mais 3 minutos.
-
Adicione a água, sal e pimenta.Frefe até ferver.Reduza o calor; tampe e cozinhe por 45-50 minutos ou até que o concurso. Mexa no suco de limão.
-
Spritz filetes com spray com sabor de manteiga; polvilhe com sal e pimenta.Broil 4-6 in.from o calor por 7-9 minutos ou até que o peixe se lasca facilmente com um garfo.Serve com mistura de lentilha.
Blogs que podem ser interessantes
-
35 minReceitas De Peixeconservas de Damasco, ketchup, xarope de milho, suco de limão, gengibre, biscoitos crackers, coco, ovos, leite, sal, filetes de perca, óleo,poleiro com crosta de coco -
25 minReceitas De Peixelaranja, estragão, óleo, cebolinha, laranja, dente de alho, sal, Pimenta, filetes de salmão,salmão grelhado laranja -
35 minReceitas De Peixefiletes de salmão, limão, Pimenta, sal, chalotas, óleo, dente de alho, alcaparras, vinho, tomates, manjericão,salmão com molho de cebolinha -
30 minEstilo de cozimentopetiscos de abacaxi, tomates, cebola, Pimenta jalapeno, vinagre, dentes de alho, óleo, querida, Raiz de gengibre, Pimenta, sal dividido, filetes de salmão, cominho, Pimenta,salmão com molho de abacaxi de gengibre
Adorei