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NUSIA
Laranja italiano roughy
"Este prato é delicioso, infalível e muito pobre em gordura. Eu o preparo à noite durante a semana quando preciso de um jantar rápido, mas também o uso para refeições da empresa", diz Michelle Haerr, de Eureka, Illinois. o tempero -pepper dá aos filés suaves um pouco de entusiasmo. "
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Ingredientes
preparação
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Arrume os filés de peixe em um prato de 13 polegadas inebriantes e sem açúcar.Polvilhe com pimenta e sal de limão.Cobrir com cebola e aipo.Top com tomate.Bake a 350 ° por 30-40 minutos ou até flocos de peixe facilmente com um garfo..
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