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Meandiet
Salada saudável "vitamina a" do domingo para energia
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Ingredientes
- Uma tigela com capacidade de 1/2 litro contendo machê
- Uma tigela com capacidade de 1/2 litro contendo alface vermelha
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo frisee
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo endívia, fatiado transversalmente
- 85 gramas de atum em água
- Suco de limão fresco de 57 gramas
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo coentro fresco picado
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cenoura, ralado
- Um copo com uma capacidade de 30 ml contendo rebentos mistos, picados
- Um copo com uma capacidade de 30 ml contendo cebola vermelha, ralado
- 2 colheres de sopa de azeite extra-virgem
- Sal
- Pimenta
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo verduras-leão
preparação
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Mantenha a água com o atum.
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Mix all and enjoy!
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