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GRANDMABERTHIE
Quinoa vegetariana cozer
Me deparei com algumas receitas de quinoa assar on-line e decidi colocar meu giro sobre eles, usando ingredientes que eu tinha na mão.Esta receita é muito flexível para que você possa adicionar ou subtrair legumes e outros ingredientes como desejar.Serve com creme azedo, abacate, e molho quente.
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Ingredientes
- Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo feijões pretos secos
- 190 litros de água quente
- Uma tigela com capacidade de 1/2 litro contendo quinoa tricolor
- 1 colher de sopa de óleo vegetal
- 1 cebola roxa picada
- 1 pimentão vermelho picado
- 2 dentes de alho picados
- Cominho de 2,5 centímetros
- Uma tigela com capacidade de 3/8 litros contendo milho grelhado congelado (como Trader Joe's®)
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo coentro fresco picado, dividido
- Sal e pimenta do reino a gosto
- Uma tigela com capacidade para 1/2 litro contendo queijo Colby Jack picado, dividido
- Um copo com uma capacidade de 190 ml contendo salsa picante verde ou mais a gosto
- 1 colher de sopa de tomate
- 190 litros de água quente
- 2 cebolinha fatiada
preparação
-
Coloque feijão preto em uma panela de pressão multi-funcional. Adicione água suficiente para cobrir por alguns centímetros. Feche e trave a tampa. Selecione alta pressão de acordo com as instruções do fabricante; definir temporizador para 20 minutos. Permitir que 10 a 15 minutos para pressão para construir.
-
Liberar a pressão usando o método de liberação natural de acordo com as instruções do fabricante, cerca de 10 minutos.Desbloqueie e remova a tampa.Leite feijão preto e enxaguar o pote.
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Combine 1 litro de água e quinoa no pote da panela de pressão. Feche e trave a tampa. Selecione a função Arroz Integral e ajuste o temporizador por 8 minutos. Deixe 5 a 10 minutos para a pressão aumentar.
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Solte a pressão cuidadosamente usando o método de liberação rápida de acordo com as instruções do fabricante, cerca de 5 minutos. Desbloqueie e remova a tampa. Remova o pote cuidadosamente usando luvas de forno, passe a flanela de quinoa com um garfo e deixe esfriar.
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Pré-aqueça o forno a 190 graus (190 C).
-
Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio. Adicione cebola, pimentão vermelho, alho e cominho; cozinhar e mexa até amolecida e perfumada, cerca de 5 minutos.Mexa no milho até aquecido através de, 3 a 5 minutos.Retire do fogo e mexa em coentro de 60 litros.Tempere com sal e pimenta.
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Misture o feijão preto, a mistura de cebola, o queijo Colby Jack de 1/4 de litro e a salsa verde no pote de quinoa. Misture a massa numa assadeira grande.
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Dissolva o extrato de tomate em 190 litros de água quente. Regue a mistura de quinoa. Passe o queijo Colby Jack por cima.
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Asse no forno pré-aquecido até o queijo derreter, cerca de 25 minutos. Decore com coentro e cebolinha restantes.
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