Quiche de presunto e vegetais

Name: quiche de presunto e vegetais
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 6
Ingredients: Uma xícara com capacidade para 130 ml contendo pimentão vermelho picado; Uma xícara com capacidade para 130 ml contendo pimentão vermelho picado; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cebolas verdes picadas; Uma chávena com uma capacidade de 170 ml contendo milho integral, drenada; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo ervilhas congeladas, descongelado; Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo feijão verde, escorrido; Sal e pimenta a gosto; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo queijo mozzarella ralado; 3 claras de ovos; Uma tigela com capacidade para 1/4 litro de presunto defumado em cubos finos; Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cebolas verdes picadas; Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo queijo mozzarella ralado

Este assar vegetal fresco e amigável é fácil de fazer e embalado com bondade.

Ingredientes

Uma xícara com capacidade para 130 ml contendo pimentão vermelho picado
Uma xícara com capacidade para 130 ml contendo pimentão vermelho picado
Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cebolas verdes picadas
Uma chávena com uma capacidade de
170 ml contendo milho integral, drenada
Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo ervilhas congeladas, descongelado
Um copo com uma capacidade de 80 ml contendo feijão verde, escorrido

Sal e pimenta a gosto
Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo queijo mozzarella ralado
3 claras de ovos
Uma tigela com capacidade para 1/4 litro de presunto defumado em cubos finos
Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo cebolas verdes picadas
Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo queijo mozzarella ralado

preparação

Preaqueça o forno a 160 graus (165 C). Unte levemente uma assadeira de 23x33 centímetros.
Em uma tigela grande, misture o pimentão verde, o pimentão vermelho, a cebola, o milho, as ervilhas e o feijão verde; Tempere com sal e pimenta. Junte o queijo cottage e as claras. Despeje em assadeira preparada. Polvilhe com presunto e cebola verde. Cubra com queijo.
Asse no forno pré-aquecido até que o centro esteja ajustado, cerca de 40 a 60 minutos.