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Anuja
Quadrados de café da manhã extratos de baixo teor de gordura soro de leite coalhado
Compota de maçã toma o lugar da manteiga para fazer estes muito baixo teor de gordura! --- sinta-se livre para adicionar algumas passas.
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Ingredientes
- 130 litros de água fervente
- Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo brotos de farelo de cereais (cereal All Bran da Kellogg's preferido) ou uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo 100% de cereais integrais (o cereal All Bran da Kellogg é preferido)
- 1 ovo grande (ou use um copo com uma capacidade de 60 ml contendo substituto de ovo)
- Uma taça com uma capacidade de 1/4 litro contendo leitelho (use baixo teor de gordura se desejar)
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo açúcar (pode usar mais açúcar, ou usar adoçante equivalente a um copo com uma capacidade de 130 ml contendo)
- Um copo com uma capacidade de 60 ml contendo molho de maçã
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo farinha branca para todos os fins
- Um copo com uma capacidade de 130 ml contendo farinha branca para todos os fins
- 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 1/2 colher de chá de sal
- Uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo brotos de farelo de cereais (cereal All Bran da Kellogg's preferido) ou uma tigela com capacidade de 1/4 litro contendo 100% de cereais integrais (o cereal All Bran da Kellogg é preferido)
preparação
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Coloque o forno a 350 ° F.
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Unte uma assadeira de 20 cm.
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Em uma tigela pequena à prova de calor, misture o cereal All Bran de 130 litros com água fervente; deixe descansar até amolecer.
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Em uma tigela grande misture/bata o ovo (ou o substituto do ovo), o leitelho, o açúcar e a maçã; adicione a mistura de farelo / água amolecida à mistura de ovos.
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Em uma tigela misture as duas farinhas, bicarbonato de sódio e sal; adicione à mistura molhada; misture apenas até combinado.
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Misture o 1/4 litro de farelo de cereais ou 100% de farelo de cereais com uma colher de pau.
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Transfira a mistura para assadeira preparada.
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Asse por 45-50 minutos ou até que o teste de barras seja feito.
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