Sabemos que os figos são saudáveis, mas e quanto aos figos Newton?

Alergia ao fermento

1. Existem mais de 700 tipos de figos, e eles são populares desde o século XIX. O amor por essa fruta saudável e doce levou à produção de muitos chutneys, geléias e outros produtos de sobremesa diferentes. Um produto de figo que é particularmente popular é o figo Newton. Embora os figos Newton não sejam tão saudáveis ​​quanto os figos crus, eles também não são uma opção ruim para o lanche.

Alergia ao fermento

1. Os biscoitos Fig Newton são uma maneira mais saudável de satisfazer seus gulosos do que outros tipos de biscoitos. Mas eles contêm uma quantidade significativa de açúcar; portanto, tente não comer demais.

Biscoitos Fig Newton

1. Fig Newtons já foram tão populares que ganharam seu próprio dia: Dia Nacional Fig Newton é 16 de janeiro. Hoje em dia, porém, os biscoitos de figo Newton são apenas um dos muitos Newtons, incluindo morango, mirtilo e frutas vermelhas. Apesar da concorrência de outros Newtons, o figo Newtons ainda é uma opção de biscoito muito popular. Eles também são bastante saudáveis.

2. Os figos são bem conhecidos por terem fibras, o que ajuda na digestão, além de proteínas e várias vitaminas e minerais. Isso significa que existem muitos benefícios para a saúde de barras de figo, como o figo Newton. De acordo com o banco de dados de produtos de marca do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos e os fabricantes de figo Newtons, Nabisco, uma porção de dois biscoitos de figo Newtons (29 gramas) contém 20 miligramas de cálcio, 0,72 miligramas de ferro e 95 gramas de potássio. Cada porção também contém um grama de fibra e grama de proteína. O principal negativo da fig Newtons é o teor de açúcar.

3. Cada porção de figo Newtons contém 12 g de açúcar, o que é bastante para apenas dois biscoitos. A American Heart Association recomenda não mais de 100 calorias (6 colheres de chá ou 24 miligramas) de açúcar adicionado para as mulheres e 150 calorias (9 colheres de chá ou 32 mg) para os homens. Isso significa que dois figos Newton terão metade da sua dose diária recomendada de açúcar se você for mulher e mais de um terço se for homem. Se você não está comendo muito açúcar a cada dia, isso pode ser bom. Caso contrário, você pode preferir um cookie mais saudável.

Alternativas de Fig Newton

1. Os figos Newton são produzidos pela Nabisco, que também é conhecida por seus outros biscoitos, incluindo Chips Ahoy !, Nutter Butter, Oreos e Teddy Grahams. Comparado a alguns desses outros cookies, a fig Newtons continua sendo a vencedora da sua saúde, mas outras podem ser mais saudáveis. Em resumo:

2. Como você pode ver, existem alternativas mais saudáveis, com menos açúcar e mais nutrientes. Se você realmente gosta de figos Newton ou simplesmente quer comemorar o Dia dos Figos com este saboroso presente, tente fazer suas próprias barras de figo. Haverá muito mais benefícios para a saúde nas barras de figo se você as fizer com frutas frescas e maduras e menos açúcares adicionados.

3. Os figos Newton são produzidos pela Nabisco, que também é conhecida por seus outros biscoitos, incluindo Chips Ahoy !, Nutter Butter, Oreos e Teddy Grahams. Comparado a alguns desses outros cookies, a fig Newtons continua sendo a vencedora da sua saúde, mas outras podem ser mais saudáveis. Em resumo:

4. Como você pode ver, existem alternativas mais saudáveis, com menos açúcar e mais nutrientes. Se você realmente gosta de figos Newton ou simplesmente quer comemorar o Dia dos Figos com este saboroso presente, tente fazer suas próprias barras de figo. Haverá muito mais benefícios para a saúde nas barras de figo se você as fizer com frutas frescas e maduras e menos açúcares adicionados.