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10g ou menos por porção

Baixo teor calórico

400 kcal ou menos por porção

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6g ou mais por porção

Low Carb

30g ou menos por porção

Low Sodium

500mg ou menos por porção

Low Sugar

10g ou menos por porção

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Cozimento lento
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Escandinavo
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Sul-africano
Sul-americano
Tailandês
Turco

tempo de cozimento, menor que

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poblanos recheados de quinoa
 
 
8 PorçõesPTM50 min

Poblanos recheados de quinoa


Esta receita 243689 dá quatro maneiras diferentes de assar seus poblanos.A faixa de pimentão no calor assim gosto um pedacinho se não a quente vá em frente e adicione alguns flocos de pimenta, se desejado para o recheio.Serve como um aperitivo, lado ou uma refeição vegetariana principal .

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preparação

  1. Preaqueça o forno a 350. Unte a base de uma caçarola.
  2. Em uma panela grande aqueça o óleo.
  3. Refogue aipo, cebolinha, cogumelos, alho por 5 minutos.Adicione tomates e temperos secos cozinhar 3 minutos.Adicionar ingredientes restantes, exceto para o queijo ralado e pimentão`s.Taste e tempere com sal e pimenta ao seu gosto.
  4. Preencha o chili`s distribuindo o recheio entre as metades e coloque o lado cortado para cima na caçarola preparada.
  5. Polvilhe com queijo.
  6. Asse por 15-20 minutos.



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